Articolo di Valentina Cosmi

Ogni individuo ha un suo modo di sperimentare e vivere il desiderio, in tutte le aree di vita compresa ovviamente quella sessuale.

Desiderare è un aspetto fondamentale dell’essere umano e il contatto con il proprio desiderio può essere considerato un vero e proprio indice di salute e di benessere. Essere consapevoli di ciò che si desidera è importante nella vita intima, individuale e di coppia.

Dal momento che il desiderio sessuale è una componente della risposta sessuale umana, questo è estremamente soggettivo e varia da individuo ad individuo a seconda dei diversi momenti di vita. Può quindi accadere che, a seconda del momento, all’interno di una coppia, i partner non siano affatto sintonizzati sui tempi e sulle modalità di espressione del desiderio.

Ci sono persone che sperimentano un desiderio sessuale cosiddetto “istintivo” e persone che hanno bisogno di un po’ più tempo prima che il loro desiderio si risvegli (hanno cioè un “desiderio responsivo”, un desiderio che si risveglia in risposta ad uno stimolo-persona-situazione). A volte, quando persone diverse si incontrano può essere difficile conciliare questi diversi approcci, con la conseguenza di sviluppare una certa frustrazione.

La discrepanza nel desiderio sessuale è molto comune e parlarne non è sempre facile, a causa di una generale mancanza di informazione e, spesso, purtroppo, di educazione.

Il primo elemento fondamentale da tenere a mente è che quando parliamo di libido e di desiderio sessuale, parliamo di qualcosa su cui una persona non ha un vero e proprio controllo.

Al di là di coloro che soffrono di uno scarso desiderio sessuale, la cui origine può risalire a motivazioni di natura fisica-organica o psicologica (o entrambi), una condizione questa che può essere affrontata all’interno di percorsi di consulenza psico-sessuologica o di psicoterapia strutturati, in altri casi più semplicemente si tratta di una coppia in cui il desiderio si muove con modalità e tempi diversi.

Perché la discrepanza di desiderio può rappresentare un problema nella coppia?

Le persone che hanno un desiderio spontaneo spesso danno inizio all’approccio o non hanno necessariamente bisogno di una forte intimità nei momenti che portano ad un incontro sessuale. Si tratta di quelle persone che nella stragrande maggioranza delle volte “prendono l’iniziativa”.

Le persone che hanno un desiderio responsivo, d’altra parte, non provano quella stessa sensazione di desiderio finché non interviene qualcosa o qualcuno che possa solleticare un’eccitazione e, di conseguenza, favorire l’insorgere di un desiderio sessuale.

I partner che presentano un desiderio responsivo (statisticamente sono più frequentemente donne) possono essere spesso ritenute persone con una bassa libido. In realtà, hanno semplicemente un diverso tipo di desiderio che richiede prima qualche forma di iniziativa da parte dell’altra persona.

Come parlare di discrepanza del desiderio sessuale nella coppia?

Per chi vive con un partner che ha un desiderio responsivo, avere la sensazione costante della responsabilità nell’avviare all’attività sessuale può rappresentare una fonte di stress o far insorgere l’idea di essere poco desiderati.

Tuttavia, la responsabilità di affrontare il problema ricade su entrambi. Affrontare il problema significa comunicare in modo onesto e aperto, possibilmente in uno spazio sicuro senza affrontare l’argomento nell’impeto del momento, che spesso può veicolare emozioni di rabbia.

In questi casi, ridefinire l’intimità può aiutare la coppia nel trovare un equilibrio diverso basato su un’armonia con modalità e tempi maggiormente condivisi. Creare una complicità basata su reali esigenze significa anche ripensare l’intimità non solo in termini di rapporti penetrativi, ma anche ad esempio con un maggior spazio da dare ai cosiddetti preliminari e alla masturbazione in una maniera meno convenzionale.

La terapia sessuale può rappresentare certamente un buon alleato quando la situazione sia tale da rendere difficile la comunicazione e, di conseguenza, può aiutare ad affrontare il problema in modo costruttivo e sano, limitando i livelli di rabbia e aggressività.

Articolo di Marta Giuliani

L’autoerotismo è ancora oggi un tema circondato da tabù e pregiudizi, nonostante rappresenti un aspetto fondamentale della sessualità umana. Lungi dall’essere una mera pratica solitaria, la masturbazione ha un ruolo chiave nello sviluppo dell’identità sessuale, nel benessere psicofisico e nella costruzione di relazioni intime più autentiche. Sempre più studi lo confermano, sottolineando il valore dell’autoerotismo come esperienza di conoscenza, regolazione emotiva e crescita personale.

Qual è il ruolo della masturbazione?

Fin dall’adolescenza, infatti, l’autoerotismo costituisce una delle modalità con cui uomini e donne entrano in contatto con la propria sessualità. Toccare, esplorare, sentire: attraverso gesti semplici ma significativi, si costruisce un linguaggio corporeo personale, una mappa del piacere che evolve nel tempo insieme alla persona. La masturbazione consente di riconoscere e accettare le proprie risposte fisiologiche ed emotive, contribuendo così a una maggiore sicurezza e a una visione più serena della propria immagine corporea.

Oltre alla dimensione conoscitiva, va considerata anche quella neurofisiologica. Stimola infatti la produzione di ossitocina e favorisce il rilascio di dopamina e serotonina, neurotrasmettitori implicati nella regolazione dell’umore e del benessere. In questo senso, può ridurre lo stress, favorire il rilassamento e migliorare il sonno, configurandosi come una risorsa preziosa anche sul piano della salute mentale.

Autoerotismo: credenze da sfatare

Nonostante questi benefici, una delle credenze più diffuse – e fuorvianti – è che la masturbazione rappresenti un “ripiego” in assenza di una vita sessuale soddisfacente. In realtà, numerose ricerche dimostrano il contrario: chi ha una buona relazione con l’autoerotismo tende ad avere anche una vita sessuale di coppia più appagante. Questo accade perché conoscere sé stessi favorisce una comunicazione più aperta con il partner, rende più facile esprimere desideri e preferenze, e riduce l’ansia da prestazione. L’autoerotismo, quindi, non è in competizione con il sesso condiviso, ma può coesistere con esso in modo armonico e complementare.

Inoltre ancora vige l’idea che si tratti di una pratica prevalentemente maschile. Questa rappresentazione, figlia di una lunga tradizione patriarcale che ha storicamente represso la sessualità femminile, contribuisce a far percepire l’autoerotismo come “sconveniente” o “sconcio” per le donne. Ancora oggi molte ragazze e donne vivono questa dimensione con senso di colpa, vergogna o insicurezza, interiorizzando un’idea distorta del piacere femminile come qualcosa che deve essere “concesso” dall’esterno, anziché vissuto come diritto e risorsa personale.

Educazione sessuale e autoerotismo

Nel contesto dell’educazione sessuale, l’autoerotismo dovrebbe essere affrontato con chiarezza, rispetto e scientificità. In particolare, durante la pubertà e l’adolescenza, ragazzi e ragazze iniziano a confrontarsi con cambiamenti corporei e identitari complessi.

In questo scenario, l’autoerotismo può rappresentare un modo naturale per esplorare la propria sessualità in sicurezza. Tuttavia, se manca una guida educativa solida, i giovani rischiano di cercare risposte in fonti inadeguate, come la pornografia online, spesso portatrice di modelli irrealistici e diseducativi. La pornografia può rappresentare un’occasione di stimolo immaginativo, un modo per esplorare fantasie e scoprire nuove forme di eccitazione, ma è essenziale che il suo utilizzo sia critico e consapevole. Non è un’educazione alla sessualità, ma un prodotto commerciale, costruito per intrattenere. Quando diventa l’unico o principale modello di riferimento, soprattutto per i più giovani, può distorcere la percezione della realtà, generare aspettative e compromettere la capacità di vivere relazioni affettive e sessuali sane.

Conclusione: l’autoerotismo è una componente naturale della sessualità

Per concludere, l’autoerotismo è una componente naturale e preziosa della sessualità umana. Promuoverne una visione positiva, libera e consapevole significa contribuire alla salute psicofisica delle persone, al loro benessere relazionale e alla costruzione di una società più matura sul piano affettivo. Superare i tabù, investire in educazione e creare spazi di dialogo sono sfide necessarie per un futuro sessuale più consapevole, rispettoso e autentico.